EMDR
Czym jest EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapeutyczna stosowana przede wszystkim w pracy z konsekwencjami doświadczeń traumatycznych i objawami PTSD.
W trakcie terapii pacjent wraca do trudnego doświadczenia w kontrolowany sposób, jednocześnie korzystając z tzw. stymulacji bilateralnej — na przykład ruchów gałek ocznych, naprzemiennych dźwięków lub bodźców dotykowych.
EMDR nie polega wyłącznie na poruszaniu oczami.
Stymulacja bilateralna jest jednym z elementów całego procesu terapeutycznego.
W czym może pomóc EMDR?
- PTSD i objawy pourazowe
- Trudne wspomnienia nadal wywołujące silne emocje
- Lęk powiązany z doświadczeniami traumatycznymi
- Negatywne przekonania o sobie powstałe wskutek doświadczeń
- Reakcje emocjonalne i fizjologiczne pojawiające się przy przypomnieniu wydarzenia
EMDR jest wykorzystywane również w innych trudnościach. Decyzja o zastosowaniu tej metody zależy od indywidualnej oceny pacjenta.
Jak wygląda terapia EMDR?
Poznajemy problem i przygotowujemy się do pracy
Wybieramy doświadczenie, nad którym pracujemy
Przetwarzanie z wykorzystaniem stymulacji bilateralnej
Sprawdzamy efekty i kończymy pracę w bezpieczny sposób
Czy trzeba szczegółowo opowiadać o traumie?
Nie zawsze. EMDR nie wymaga długiego i wielokrotnego szczegółowego relacjonowania całego wydarzenia.
Jak wygląda EMDR z dzieckiem?
Metoda jest dostosowywana do wieku i możliwości dziecka. W pracy mogą pojawiać się zabawa, rysunek, figurki, klocki, maskotki i ruch.
Ważną rolę pełni rodzic. Przygotowanie do terapii może obejmować także pracę z rodzicami lub opiekunami oraz wypracowanie wspólnych sposobów wspierania dziecka.
Doświadczenia silnie obciążające dziecko mogą obejmować hospitalizację rodzica, poważny uraz, wypadek, nagłą rozłąkę czy śmierć ukochanego zwierzęcia.
Czy EMDR jest bezpieczne?
Praca nie rozpoczyna się automatycznie od najtrudniejszego wspomnienia. Najpierw oceniam gotowość pacjenta i przygotowujemy się do pracy. Tempo i sposób prowadzenia terapii dostosowuję do jego potrzeb i możliwości.
FAQ EMDR
Czy podczas EMDR jestem zahipnotyzowany_a?
Nie. EMDR nie jest hipnozą. Podczas spotkania pozostajesz świadomy_a tego, co się dzieje, i możesz powiedzieć, że potrzebujesz przerwy.
Czy EMDR wymazuje wspomnienia?
Nie. Celem pracy jest zmniejszenie cierpienia i trudnych reakcji związanych ze wspomnieniem, a nie usunięcie go z pamięci.
Czy muszę śledzić palec?
Nie zawsze. Stymulacja bilateralna może wykorzystywać ruchy oczu, naprzemienne dźwięki albo bodźce dotykowe. Sposób pracy dobieramy indywidualnie.
Ile trwa terapia EMDR?
Nie ma jednej liczby spotkań odpowiedniej dla wszystkich. Czas terapii zależy od trudności, historii doświadczeń oraz potrzeb i gotowości danej osoby.
Czy EMDR nadaje się dla każdego?
Odpowiedni sposób pomocy ustalamy po poznaniu trudności i ocenie gotowości do pracy. EMDR nie musi być właściwą metodą dla każdej osoby ani na każdym etapie terapii.